天气转凉,鼻炎、哮喘、气管炎、喉咙痛容易犯,容易出现睡眠不好、精力不足、心情烦躁等现象,严重时,会出现气管急速收缩,气上不来,需要急救等症状。
主要原因是底气不足、阳气不旺、肺气不足,难以抵御外界的凉气造成的。解决的办法有几招:
一是白天多运动,增强肺功能。
二是晚上睡觉,关窗户,保持室内空气温和,防止穿堂风。
三是早晚天气转凉,带口罩,能有效防止鼻腔、气管、肺部发炎。
四是后半夜天气转凉,鼻子堵住,或哮喘发作,可用干毛巾盖嘴和鼻,使口腔、鼻腔处于温和状态,能减轻症状。
五是用热石疗法,热敷腰部、后背、颈椎,补充阳气,补充肺气。
六是多吃辣椒等热性食物,多喝热水,少吃西瓜、冷饮等寒凉食物,吃了辣椒,喉咙就不疼了,这正好与一些医生的说法相反,不信,你试试。
七是多笑,想办法让自己高兴,促进体内快乐激素产生,有利血管扩张,提高免疫力。
还有第八点:排排毒,过了一个夏天,积累了不少毒素,天气变干,容易上扰,影响上呼吸道。可以通过出汗、括砂、拔罐、放血等手段排毒,最简单是运动运动,出点汗,喝点热面条汤,也能出汗。(陈绍瑜)